Choux fleur à l’indienne : Methi gobi

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Choux fleur à l'indienne

Par Pascale Publié: septembre 16, 2014

• Produit: 4 Portions
• http://livinginmalta.com/uncategorized/xknxnxvyv Préparation: 15 mins
• https://lembonganisland.com/x1bh0nmbctm Cuisine: 15 mins
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https://www.ladyteal.co.uk/irprhnn9l La cuisine indienne est une vraie mine d'idées. Parfumée, colorée, elle fait voyager tous les sens. Nous sommes en pleine …

Ingrédients

• 1 choux fleur
• 2 CS huile de tournesol
• 1 cc graines de moutarde
• 1 oignon
• 2 cc gingembre frais haché
• 1 poignée de haricots verts frais
• 1/2 cc curcuma
• 1/2 cc piment de Cayenne
• 2 grosses tomates
• 1 CS fenugrec en poudre
• 2 CS yaourt de soja
• 1/2 cc sucre
• Coriandre fraîche
• Sel et poivre

Instructions

1. Lavez et détaillez le choux en fleurettes. Hachez l'oignon et le gingembre. Nettoyez les haricots verts.
2. Faites chauffer l'huile dans une sauteuse sur feu moyen pendant environ 1 minute. Order Tramadol Cheap Overnight Mettez-y les graines de moutarde jusqu'à ce qu'elles commencent à sauter. Ajoutez alors l'oignon et faites-le dorer durant 3 minutes.
3. Incorporez le choux fleur et les haricots, couvrez et faites cuire pendant 5 minutes à feu doux avec un petit verre d'eau. Dans un petit bol faites le mélange des épices : curcuma, cayenne et sel. Buy Cheap Tramadol Overnight Delivery Versez ce mélange sur les légumes. https://kellyhoschphotography.com/2022/07/05/66fum0z
4. Dans un bol mélangez le yaourt, le fenugrec et le sucre. Versez le tout sur les légumes et poursuivez la cuisson pendant 5 à 7 minutes. Order Tramadol Online Overnight Delivery Parsemez de coriandre et servir aussitôt.

• https://jmeinsurance.com/31fxvf5cmt Cuisine: Indienne
• https://kellyhoschphotography.com/2022/07/05/44hilspk9zi Type de plat: Garniture